TRILAB - Aalborg

Camilla W.

Jeg tog i første omgang kontakt til Christoffer som fysioterapeut , da jeg efter besøg hos adskillige fysioterapeuter ikke kunne komme min “løbeskade” til livs. Christoffer hjalp mig hurtigt med at forstå, hvorfra mine problemer opstod, at ordet skade ofte bliver brugt forkert og at kroppen er meget mere kompleks end som så.

Jeg havde tidligere dyrket lidt tri for sjov, og gik med tankerne om at tage det mere seriøst, og før jeg vidste af det, fik Chrisoffer overbevist mig om, at jeg da sagtens kunne træne mig op til en hel ironman. Så siden november 24 har Christoffer styret, diregeret og dikteret min træning på fornemmeste vis, hvilket allerede nu har resulteret i en 6 minutters PR på 10 km, en 6 minutters PR på en halvmarathon (sågar sat på en helt almindelig træningstur), et svømmepace der på kort tid blev reduceret med 10 sekunder pr. 100 meter og en FTP der løbende er steget stødt. Christoffer er streng, bestemt og møg professionel (og super nørdet 🤓), men han er på alle måder din bedste ven i sådan en proces, som det er et træne op til en ironman. Han lytter og er modtagelige for nye ideer og inputs, men er heller ikke bleg for at slå dem ned, hvis de ikke gavner det store billede. Men sin egen erfaring fra tri-verdenen og sit professionelle virke som fys, er Chrisoffer på alle måder den ultimative træner, der forstår sig fuldt ud på kroppen og dens reaktioner på træningens belastning og øvrige eksterne faktorer.

Mine varmeste anbefalinger til Christoffer, som udover at være en vildt dygtig træner også bare er et helt igennem rart menneske!

Oliver S. M.

Triatlon er blevet min vej – og Christoffer har været min guide hele vejen.

Da jeg begyndte hos Christoffer, havde jeg drømme. Nu har jeg mål – og jeg tror på, at jeg kan nå dem. Det er ikke bare fordi jeg er i bedre form. Det er fordi jeg er blevet en stærkere triatlet – fysisk, mentalt og strategisk.

Hver uge er nøje planlagt. Intet er tilfældigt. Der er en rød tråd i både svøm, cykel og løb, og det føles som om hver eneste session bringer mig tættere på det store mål: at stå på startstregen til en Ironman – og tro på, at jeg hører til helt fremme.

Christoffer forstår sporten. Ikke bare på papiret, men i praksis. Der er fokus på watt, pace, FTP og laktat – men også på søvn, følelser, hverdag og motivation. Og den kombination er guld værd.

Jeg har aldrig følt mig så klar, så målrettet og så tro mod den rejse jeg er på. Og det er i høj grad takket være ham.

Hvis du vil mere end bare træne – hvis du vil udvikle dig som triatlet – så kan jeg ikke anbefale Christoffer nok.

jannik N.

Jeg har kontaktet Trilab for at få lavet et træningsprogram til at gennemføre en Triathlon i Swiss i August 2025.
Indtil videre har Christoffer formået at lave et program til mig, som har øget min udholdenhed og styrke.
Uden at vide det, tror jeg ikke at Christoffer har haft en “ kunde” som har haft samme udfordring som jeg.. Jeg kan kun anbefale Trilab til andre der ønsker en personlig træner.

Lucas J.

Det har været en kæmpe tryghed at have Christoffer ved min side frem mod min første Ironman. Han er ambitiøs og stiller realistiske krav, der er tilpasset dig og din situation. Jeg kom som helt ny i triathlon-verdenen, men på bare 8 måneder har jeg rykket mig mere, end jeg turde håbe. Træningen har aldrig handlet om at skulle bevise noget – men om at være vedholdende. Christoffer har haft fokus på processen og bygget min form op trin for trin. Hans støtte og planlægning har gjort, at jeg nu står godt rustet og klar til at tage hul på mit første stævne. Jeg vil klart anbefale Trilab!

Sarah I. K.

At få Christoffer som coach har været det bedste valg i min udvikling som triatlet. Med struktur, tålmodighed og målrettet sparring fik jeg ikke bare styr på træningen - jeg blev også mentalt klar til at præstere. Programmet er udfordrende, men realistisk og tilpasset min hverdag. På racedagen følte jeg mig stærk hele vejen, og jeg kom i mål under 5 timer på min 70.3 – et mål, der føltes langt væk for bare et år siden. Kan varmt anbefale Christoffer til alle, der vil tage deres triatlon til næste niveau, uanset udgangspunkt.

Ida G.

Jeg kontaktede Christoffer tilbage i august 2024 i forbindelse med en drøm om at lave en Ironman. Jeg har aldrig svømmet eller cyklet før, men med et løfte om at tage processen fuldstændig seriøst og at knokle tog Christoffer mig under sine vinger. Det har indtil videre være cirka 9 måneders hårdt, intensivt og veltilrettelagt arbejde - som indtil videre har ført til en +10 minutters pr på maraton distancen, og jeg er sikker på, at han nok skal få skubbet mig gennem både halv og hel Ironman i løbet af sommeren. Christoffer er støttende, dygtig, opmuntrende, streng (😂) og en no bullshit kind of guy. Så altså alt i alt perfekt, hvis man vil kaste sig ud i et sådan et hjernedødt projekt. Han har mine varmeste anbefalinger!

Line C.

Christoffer er en fantastisk coach, som jeg kun kan give mine varmeste anbefalinger. Siden jeg begyndte hos ham, er jeg sluppet af med de smerter jeg tidligere kæmpede med, og jeg løber nu markant hurtigere og er blevet klogere på mit løb og min krop. Hans coaching er struktureret og tilpasset mine behov, og jeg føler mig i helt trygge hænder. Planerne er afvekslende og jeg glæder mig altid til næste tur.
Det der virkelig gør forskellen, er hans engagement og nærvær. Han følger tæt med i, hvordan jeg har det både fysisk og mentalt. Der er altid hurtig og kompetent respons, når jeg skriver til ham, og han rækker også selv ud for at tjekke op på, om alt går efter planen. Det er fedt at have en med på sidelinjen som ikke blot deler passionen for løb, men som også støtter og er ambitiøs på mine vegne. Samtidig er det ekstra fedt, at han er fysioterapeut og ved hvordan man skal håndtere eventuelle smerter, så jeg ikke bliver sat ud af spil. Min løbeglæde er nået helt nye højder og ambitionerne er skudt i vejret takket være ham. Han er en super dygtig og engageret coach, der virkelig gør en forskel, og man kan mærke, han brænder for at hjælpe sine atleter med at nå deres mål!

Daniel B.

Jeg kontaktede første gang Christoffer fra Trilab i september 2020, da jeg havde et mål og en drøm om at køre sub. 10 timer på en Ironman (triatlon). Jeg søgte en træner med et solidt træningsfysiologisk fundament, samt én der havde erfaring med at træne andre atleter til en sub. 10 timer på en Ironman. Det fandt jeg hos Trilab. Desværre måtte jeg undervejs stoppe mit samarbejde med Trilab, da jeg skulle opereres i mine bihuler, samt jeg måtte nedprioritere min træning pga. arbejdet.

I august 2022 var jeg igen klar til en træner, denne gang dog kun med fokus på løb, og der faldt mit valg helt naturligt igen på Trilab, da jeg tidligere havde været super tilfreds med Christoffer.

Da jeg kontaktede Trilab i 2022, havde jeg en skade i begge mine akillessener, men efter kyndig dosering af træning og relevante styrkeøvelser og udstrækning, er skaden nu helt væk.

Jeg sætter stor pris på Christoffers tilgængelighed på Messenger. Han er utrolig flink til at svare på skæve tidspunkter, herunder om aftenen og i weekenden. Derudover er han super god til at tilrettelægge træningen, så den præcist passer til mig og mit liv.

Christoffer er utrolig lydhør, men samtidig befriende ærlig og siger gerne nej og sin mening, hvis mine forslag er dumdristige og ikke gavnlig for min udvikling (og det hænder), hvilket giver mig en utrolig tryghed. Christoffer er altid klar til at give kvalificeret sparring og gode råd, hvis jeg henvender mig til ham. Han er også god til at komme med ros, når jeg har brug for det, og et spark bagi når jeg har brug for det.

Træningsmæssigt har han fokus på den lange bane og tror ikke på quickfix. I træningen er der stor fokus på at undgå overbelastning og skader. Ligeledes er der ikke kun fokus på det enkelte træningspas, men også på at man skal kunne træne godt næste gang, ugen efter osv. Sidst men ikke mindst er Christoffer utrolig god til at dosere træningen korrekt, så jeg har følelsen af, at jeg sagtens kan gennemføre træningen uden hver gang at løbe mig i hegnet, hvilket er super motiverende, da jeg samtidig kan mærke fremgangen.

Jeg kan ubetinget give mine bedste anbefalinger til Christoffer og Trilab.